Wie fange ich an?

Unser Intro besteht aus 2 großen Einheiten, von denen jeweils eine Samstags und eine Sonntags stattfindet. Jede Einheit dauert je nach Teilnehmerzahl 4-5 Stunden. Sobald du an diesen beiden Einheiten dabei warst, kannst du bei uns am regulären Training teilnehmen.

Aufgrund der hohen Vielfalt im CrossFit bietet unser Intro leider immer noch zu wenig Zeit, um jede Bewegung detailliert anzuschauen. Im Intro beschränken wir uns deshalb auf die absolut notwendigen Grundlagen und verschaffen dir darüber hinaus einen Überblick über sämtliche Bewegungen, die dich bei uns im Training zukünftig erwarten. Zu allen Bewegungen zeigen wir dir einsteigerfreundliche Varianten, sodass du problemlos am Training teilnehmen kannst, dich aber die Schwierigkeit mancher Übungen zu Beginn nicht überfordert oder gar abschreckt.

Im Anschluss an das Intro finden unsere sog. Skill-Klassen statt. Dabei handelt es sich um 5 ca 1,5-stündige Einheiten, in denen wir die Themen vertiefen, die wir im Intro nur angerissen haben. Die Teilnehme daran ist freiwillig - du kennst nach dem Intro bereits das Wichtigste, um am normalen Training teilzunehmen. Wer aber die anspruchsvolleren Bewegungen schnell kennenlernen und vertiefen möchte, besucht die Skill-Klassen. Die Skillklassen sind im Preis für das Intro enthalten.

Wenn du für die Skillklassen keine Zeit oder Lust hat, lernst du trotzdem nach und nach in den regulären Klassen die meisten Bewegungen kennen, die im Intro nur in anfängerfreundlicher Form gezeigt wurden. Die Skillklassen sind dafür aber eine deutlich bessere Gelegenheit, da wir uns viel Zeit nehmen können.

Was kosten der Introkurs und wann findet er statt?

Du hast bereits regelmäßig nach der CrossFit-Methode in einer anderen Box trainiert? Prima, dann müsstest du die Grundlagen beherrschen und kannst direkt bei uns einsteigen. Melde dich bitte bei uns (am besten per SMS/WhatsApp oder Email), damit wir dein erstes Training vereinbaren können.

Wenn du noch nie mit CrossFit zu tun hattest, kannst du gerne ein kostenloses Probetraining mitmachen oder einfach in der Box vorbeischauen und uns beim Training zusehen. Wenn du danach regelmäßig bei uns trainieren möchtest, musst du an unserem Introkurs teilnehmen, in dem wir dir die nötigen Grundlagen vermitteln. 

Woraus besteht der Introkurs?

Der Introkurs kostet 150€ / 100€ ermäßigt. Dazu gehören die zwei großen Einheiten am Wochenende, die freiwillige Teilnahme an den Skillklassen sowie eine Art Probemonat: Zehn reguläre Einheiten, die du allerdings innerhalb von zwei Monaten (ab deiner ersten Trainingsteilnahme) verbrauchen solltest, damit sie nicht verfallen. Damit möchten wir dich ermutigen, nach dem Intro direkt in die Klassen zu kommen, um das Gelernte zu üben und im Training anzuwenden.

Den Introkurs veranstalten wir alle 3-4 Monate. Den genauen Termin stimmen wir mit den Teilnehmern ab.